Эффективная гимнастика от морщин: 10 минут в день и вы станете моложе!

Эти удивительные упражнения для мышц лица вернут вам молодость! Они отлично подтягивают кожу лица, выравнивают овал и делают лицо зрительно моложе. Заниматься можно не выходя из дома! Начните сегодня

Основой этих гимнастических упражнений является сопротивление мышц внешней нагрузке. Необходимо оттянуть мышцу пальцами вниз, при этом создать направленное вверх мышечное напряжение. Таким образом, мышца нагружена вдвое сильнее.
Выполняя упражнение для одной мышцы, необходимо соблюдать расслабленность остальных мышц лица.
Выполнять упражнение необходимо медленно, для того, чтобы достичь максимального напряжения, а также хорошо разогреться.

НАЧНИТЕ С РАЗОГРЕВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ
• Стоя, наклоните голову вправо, пытаясь дотянуться ухом к плечу. Затем – влево.
• Медленно поверните голову направо–налево, а затем опишите несколько кругов головой по часовой стрелке и против.
Зафиксировав голову в неподвижном состоянии, необходимо поднять взгляд вверх, зрительно зафиксироваться в определенной точке, после этого посмотреть вниз, влево и вправо. Затем выполнить взгляд в диагональном направлении вверх-влево и вниз-влево. Аналогично выполнить упражнение и для правой стороны.

1. Упражнения для глаз (борьба с морщинами в уголках глаз)
• Средним и безымянным пальцами оттягиваем внешние уголки глаз по направлению к ушам. Глаза закрыты.
• Сопротивляемся оттягиванию кожи мышечным напряжением.

2. Упражнение для нижних век
Устраняет припухлости под глазами.
• Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев сильно оттягиваем кожу под глазами.
• Пробуем закрыть глаза и досчитать до шести.
• После этого можно переходить к основным упражнениям, которые следует выполнять перед зеркалом. Не нужно перенапрягать мышцы лица.
• Зубы во время зарядки должны немного соприкасаться. Губы слегка приоткрыты.

gimnastika-ot-morshhin-10-minut-v-den-i-vy-stanete-molozhe-na-15-let_001



Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *