7 блюд которые можно спокойно есть на ночь и не поправляться!!

Наконец-то ученые и врачи договорились о том, что есть вечером можно и нужно! Но чтобы избежать тяжести в желудке и плохого сна, а главное, набора веса, выбирать продукты для ужина надо с умом. И конечно же, не забывайте о разумных размерах порций.


1 Сыр, виноград и орехи
Screenshot at марта 14 15-03-00

 

Несколько виноградин, богатых мелатонином, пойдут на пользу сну и небольшая порция сыра «потянет» всего на 100 ккал, но доставит кучу удовольствия и пользы в виде триптофана, белка и казеина. Сыр способен даже ускорить метаболизм на следующий день, если употреблять его перед сном.

2 Рыба

Screenshot at марта 14 15-02-29Для поздних ужинов лучше отдать предпочтение белой рыбе. Можно, например, выбрать богатую питательными веществами треску. Или камбалу — содержащийся в ней метионин славится умением расщеплять жиры.



Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *