Всего 4 упражнения избавят тебя от жира на внутренней поверхности бедер!

Не знаете, как избавится от жира на бедрах? Похудеть в этой зоне можно только при помощи правильного питания и интенсивных тренировок! Если нет времени тренироваться в спортзале – занимайтесь дома! Эти простые 4 упражнения быстро сожгут весь жир на внутренней части бедер! Тренируйся вместе с нами.

Особенно досаждают лишние сантиметры на внутренней поверхности бедер, поскольку эти мышцы очень мало задействованы в повседневной жизни и согнать жир там чрезвычайно сложно, даже выполняя зарядку и пробежки.

Приседания у стены
Подойди к стене и прижмись к ней спиной. Упираясь о стену лопатками и копчиком, отступи от нее на полшага и поставь ноги на ширину плеч. Держа спину ровной, опустись вниз, чтобы колени образовали с голенями угол 45°.
Задержись в этом положении на 30 секунд, а затем поднимайся в исходную позицию. Выполни 4 подхода по 10 приседаний. Вот как убрать лишний жир!

1por



Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *