8 бытовых обязанностей, которые сжигают максимум калорий. Худей с пользой!

Домашние дела и заботы отнимают так много времени, что его совсем не остается на спортзал? Худеть можно, занимаясь обычными повседневными делами. Вот некоторые обязанности по дому, которые помогут тебе сжечь максимум калорий и при этом переделать дома много работы! Спланируйте свой день так, чтобы сжигать калории наиболее эффективно. А в этом материале вы найдете лучшие способы это сделать. Итак…

1. Покупки
Если только вы не привыкли все покупать в интернете с доставкой на дом, то банальный поход в магазин за продуктами и бытовой химией поможет вам сжечь примерно 260 калорий за час. Чем больше вы купите, тем больше калорий сожжете. Для лучшего результата старайтесь вначале загружать в тележку или корзинку все самое тяжелое – овощи и фрукты, упаковки напитков, бытовую химию. Чтобы, пока вы толкаете тележку по всему супермаркету, вы получили дополнительную нагрузку на руки, ноги и мышцы спины. Нужно что-то достать с нижней полки? Не наклоняйтесь, а садитесь на корточки.

Чем больше раз вы присядете, тем большую нагрузку на бедра и ягодицы получите. Донести покупки до дома или по лестнице до квартиры – тоже хороший способ сжечь несколько лишних калорий (до 90 калорий за 10 минут).

shopping_festival



Загрузка...