15 признаков того, что ваша печень плохо функционирует. Узнайте, как ей помочь прямо сейчас

Никак не можете похудеть, несмотря на правильное питание и занятия спортом? Чувствуете усталость и не можете выспаться даже на выходных? Обратите внимание на работу своей печени. Возможно, она больше не в состоянии выводить токсины

Когда у печени понижается активность, она больше не в состоянии выводить токсины из организма. Вместо этого те откладываются в жировой ткани и ждут, когда печень снова заработает и выведет их безопасным способом. В этом может крыться причина, почему не снижается лишний вес, несмотря на правильное питание и упражнения.

Вот 15 основных симптомов, которые указывают, что у вас проблемы с печенью:

хроническая усталость;
негативные эмоции;
затуманенность рассудка, изможденность;
притупленные головные боли, которые проходят после отдыха, или боли в области позади глаз;
хронические боли в суставах или мышцах;
сильное потоотделение;
сложности с перевариванием жирной пищи;

аллергии;
акне или другие проблемы с кожей;
газы, вздутие, боли в области живота, запоры, диарея;
гормональный дисбаланс;

тревожность и депрессии;
чувствительность к химикатам;
хронический неприятный запах изо рта;
беспричинный набор веса.

Чтобы облегчить себе жизнь и помочь печени восстановиться, в первую очередь необходимо перейти на правильное питание. Не нужно думать, что придется сесть на сложнейшую и строжайшую диету. Просто постарайтесь придерживаться этих советов:

покупайте органические продукты и избегайте ГМО;
питайтесь сбалансированно;
исключите растительные масла, вызывающие воспаления;
пейте достаточно чистой воды;

потребляйте полезные жиры: кокосовое масло, авокадо, натуральное сливочное масло;
потребляйте достаточно клетчатки — минимум 35 г;
исключите рафинированные сахара;

ограничьте потребление фруктозы до 20–25 г в день;
увеличьте потребление листовой зелени;
введите в рацион животные и растительные источники аминокислот;
употребляйте источники серы: яйца, брокколи, чеснок, лук;
ограничьте или исключите алкоголь.

3 лучших продукта для печени:

1. Артишок испанский — защищает печень и поддерживает ее функционирование, улучшает производство желчи, способствует ее выведению и понижает уровень плохого холестерина.

2. Куркума — помогает энзимам выводить канцерогены. Защищает печень от повреждений, способствует регенерации пораженных клеток печени.

3. Расторопша пятнистая (молочный чертополох) — обладает противофиброзными, противовирусными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Защищает клетки печени от повреждений вирусами, токсинами, алкоголем и лекарствами.

Печень делает и значит очень много для нашего организма, поэтому помочь ей правильным питанием и парой полезных добавок — меньшее, что мы можем сделать.

Будьте здоровы!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Источник



Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *