6 простых и эффективных упражнений от болей в спине!

Часто ощущаете боли в спине? Не спешите за таблетками! Начните каждый день понемногу выполнять эти упражнения и вскоре вы забудете о болях

 

Сидячий и малоподвижный образ жизни, вредные перекусы — в скором времени все эти нюансы дадут о себе знать. Есть большая вероятность, что в первую очередь у Вас начнет болеть спина.

Если такое уже случилось, тогда мы постараемся Вам помочь! Постарайтесь выполнять этот небольшой комплекс упражнений каждый день и Вы увидите, как сильно изменилось Ваше самочувствие в лучшую сторону.

Для начала нужно просто лечь на пол и немного отдохнуть. Выполняйте небольшие скручивание, это поможет размять все мышцы и стать телу более подготовленным. Делать это нужно аккуратно и медленно!

1503778545_1

Второе упражнение очень понравится самым ленивым, но для его выполнения необходимо взять обычный стул. Положите на него ноги и полежите так в течение нескольких минут. Это поможет разогнать застоявшуюся кровь и убрать отеки с ног.

1503778535_2



Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *