7-дневный план диеты для потери веса без голодовок

Похудейте без вреда для здоровья и серьезных голодовок. Ускорьте в разы свой метаболизм этой простой диетой. Станьте стройной самым быстрым способом

Это подтвержденный план диеты. Этот план включает только вегетарианскую пищу и строго не содержит мяса и алкоголя.

Название этого удивительного плана диеты — план диеты ГМ. Одна из самых известных программ по снижению веса в Индии.

Этот план включает в себя употребление много воды каждый день, чтобы вы быстро метаболизировались. Обязательно пейте от 8 до 10 стаканов (~ 3 литра) воды каждый день во время этой диеты. Вода будет очень эффективна для удаления токсинов и дополнительного жира из организма.

Давайте перейдем к повседневной деятельности во время этой диеты:

1 день:

Первый день всегда самый тяжелый. Держитесь подальше от сладкой тяги к шоколаду и искусственным сладостям. Удовлетворите свою тягу фруктами, исключая виноград, бананы, личи и манго. Предполагается, что вы употребляете больше арбуза, извести, апельсинов, яблок, гранатов, клубники и дынь. Вы можете есть 20 раз в день, но вы должны есть только фрукты.

Это подготовит ваше тело к диете, фрукты обеспечат все питание для вашего тела. Не забудьте добавить соль или другие специи в фрукты.

День 2:

Второй день будет для вас овощным днем. Начните с отварного картофеля. И возьмите овощные салаты. Вы можете съесть все сырые и вареные овощи, попытайтесь ограничить масло, соль и специи. Начало дня с отварным картофелем даст вашему телу достаточно энергии и углеводов в течение дня. Но после этого только сырые и вареные овощи.

Употребление одного вареного картофеля в день будет достаточно. Второй день — калорийный день. Сегодня вы будете питаться высоким содержанием клетчатки и богатых питательными веществами овощей.

День 3:

Третий день будет комбинированным с 1-го и 2-го дня. В этот день вы будете есть только овощи и фрукты. Продолжайте пить много воды, как сказано ранее. Вы можете избежать вареного картофеля, потому что фрукты предоставят вам углеводы. Вы будете чувствовать себя свежее и легче.

День 4:

Это будет вегетарианский день плюс банановое молоко. В шоке? Потому что бананы обычно едят, чтобы набрать вес. Но в этой диете с овощами бананы будут содержать калий и натрий. Сегодня вы можете съесть до 6 бананов и выпить 2 стакана молока.

Также возьмите легкий овощной суп, но без специй и соли.

Untitled-1-32



Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *