Боль в животе могут вызвать эти 3 ваши нездоровые пищевые привычки! Вот почему вы так часто ощущаете дискомфорт и неприятную тяжесть

Если мы хотим быть здоровыми, то следует особое внимание уделить тому, что мы едим. Ведь как оказывается, пища не только может наполнят нас энергией, давать жизненные силы, наполняя наш организм необходимыми витаминами и минералами, но и определенные сочетания продуктов и некоторые наши пищевые привычки, могут действовать совсем в обратном направлении, лишая нас всего полезного, только оставляя после себя неприятные ощущения в животе, дискомфорт и даже боль. Вот каких трех нездоровых пищевых привычек вам немедленно стоит избавляться…
Наверное, никто не поспорит, что еда должна заряжать организм энергией, давать силы и бодрость на весь день. Однако нередко случается, что после приема пищи где-нибудь в кафе, в гостях или дома мы чувствуем усталость, сонливость, апатию и даже появляется вздутие живота или диарея. Вроде и продукты были свежие, и подали блюдо с пылу с жару, но работоспособность падает, желудок начинает вести себя совершенно неожиданным образом, а испанцы с их послеобеденной сиестой вызывают острые приступы зависти.

Оказывается, пища может не только давать организму силы и прибавлять здоровье, но и отнимать их. Каких пищевых привычек стоит избегать, мы расскажем в нашей статье.

1. Сочетание крахмала и белка

Наверняка многие из нас грешат тем, что выбирают к картофельному пюре отбивную, тушеное мясо, стейк. Или едят рыбу с хлебом. Или кашу с мясом. В общем, примеров может быть очень много, но главное, стоит запомнить такое правило: употребляй крахмалы и белки в разное время. Другими словами, такие продукты, как хлеб, каши, картофель и другую крахмалистую пищу – ешь отдельно от мяса, рыбы, яиц, сыра, творога, орехов и прочих белковых блюд.

Всë дело в том, что крахмал переваривается быстро, а белок — медленно. И вместо того, чтобы быстренько попасть в тонкую кишку, крахмалистые продукты вынуждены «стоять в очереди» и ждать несколько часов, пока желудок переварит белок. Чем это чревато? Расстройством желудка, изжогой, отрыжкой и вздутием живота. Помни, что с крахмалом и белком лучше всего сочетаются овощи.

2. Привычка пить холодные напитки

В самый разгар лета, мало кто может устоять перед искушением, охладить себя с помощью воды или других напитков, которые заблаговременно были поставлены в холодильник. Однако ледяная вода действует крайне пагубно: сужает кровеносные сосуды, мешает организму переваривать пищу и усваивать питательные вещества. А это прямой путь к ожирению.

Если будешь покупать в магазине или в кафе стакан газировки или бутылку воды — заказывай без льда или проси комнатной температуры.

bol v givswovte.



Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *