Будьте внимательны! Дефицит витамина D вызывает эти 12 заболеваний

По словам доктора Майкл Холика, профессора медицины, физиологии и дерматологии Медицинской школы Бостонского университета, максимум 2000 МЕ в день.

Некоторые считают, что это преувеличено, поскольку обычно рекомендуется использовать 200-600 МЕ в день, но доктор Холик гарантирует, что 2000 МЕ полностью безопасны.

В идеале вам следует поговорить с вашим врачом или диетологом об этом.

Вот 12 проблем со здоровьем, которые может спровоцировать недостаток этого витамина:

1. Остеопороз

Если наши кости не получают кальций и витамин D, они ослабевают.

Отсутствие витамина D заставляет организм попытаться компенсировать его из внутренних резервов.

Поэтому, чтобы избежать ослабления костей и переломов, употребляйте достаточное количество витамина D.

2. Астма

Витамин D помогает уменьшить симптомы астмы, потому что он способен блокировать белки, которые провоцируют приступы. Отсутствие этого витамина вызывает ухудшение функций легких.

3. Холестерин

Витамин D помогает регулировать уровень холестерина в крови. Лучшее решение — это слабый солнечный свет ранним утром или поздним вечером.

4. Аллергия

Отсутствие витамина D вызывает ослабление иммунитета.

Поэтому очень часто встречаются люди с дефицитом витамина с проблемами аллергии, когда они потребляют определенные продукты.

5. Респираторные инфекции

Многие исследования подтверждают связь между витамином D и респираторными инфекциями.

6. Депрессия

Наш мозг также нуждается в витамине D. Поэтому, когда есть его недостаток, мозг начинает страдать. Одним из проявлений может быть депрессия.

1511468506_vitamin



Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *