Что произойдет с вашим телом, если вы будете съедать 2 банана в день

Думаете, что правильное питание – это не вкусно? К бананам это совершенно не относится. Узнайте прямо сейчас почему врачи рекомендуют кушать по 2 банана в день

Здоровая еда не всегда вкусная. Но к бананам это не относится. Поэтому вдвойне приятно узнать, что они приносят не только удовольствие, но и большую пользу организму.

И вот несколько неоспоримых доказательств пользы от ежедневного употребления бананов

1. Нормализуется уровень артериального давления
Бананы снижают высокое кровяное давление благодаря тому, что в них содержится около 420 мг калия.

2. Уходит лишний вес
Бананы богаты клетчаткой — из-за нее дольше не хочется есть.
В бананах также есть резистентный (устойчивый) крахмал, который уменьшает аппетит и препятствует набору веса. Такой полезный крахмал снижает уровень сахара в крови и повышает чувствительность организма к инсулину. Ведь если клетки нечувствительны к инсулину, они не могут усвоить глюкозу и голодают, а поджелудочная железа начинает вырабатывать его в повышенном количестве. А именно от инсулина зависит накопление жира.

3. Снижается риск анемии
Анемия вызывает бледность, усталость и одышку. Дело в уменьшении эритроцитов и низком уровне гемоглобина в крови.
В бананах содержится много железа, а это стимулирует выработку эритроцитов. Также в бананах есть витамин В6, который регулирует уровень глюкозы в крови, что тоже может помочь людям с анемией.

29437465-15268110-1-1-0-1491284181-1491284201-1000-29-1491284201-650-fca22b6e40-1491301241



Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *