Эта метаболическая диета может помочь вам потерять от 5 до 10 кг в течение 14 дней. Подробный план

День 4

Завтрак: то же, что и в День 1 и кусочек поджаренного хлеба

Обед: свежевыжатый апельсиновый или яблочный сок и чашка йогурта

Ужин: вареное яйцо, морковь, 200 г творога

День 5

Завтрак: морковный или лимонный сок

Обед: 200 г вареного или жареного лосося или форели с лимоном

Ужин: 200 г стейка, салат, как на 1-й день и кусок сельдерея

День 6

Завтрак: то же, что и в День 1 и кусочек поджаренного хлеба

Обед: 2 яйца и морковь

Ужин: 250 г куриной грудки, приготовленной на гриле и шпинат с соусом

День 7

Завтрак: чашка без сахара

Обед: только вода

Ужин: 200 г говядины отварной и яблоко

День 8

Завтрак: чашка кофе

Обед: 2 вареных яйца, 200 г вареного шпината, помидор

Ужин: 200 г стейк, зеленый салат с оливковым маслом и лимоном

День 9

Завтрак: чашка кофе

Обед: половина ломтика ветчины и чашка йогурта

Ужин: день 1 и некоторые фрукты

0901a-99



Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *