Эта метаболическая диета может помочь вам потерять от 5 до 10 кг в течение 14 дней. Подробный план

День 10

Завтрак: то же, что и в День 1 и кусочек поджаренного хлеба

Обед: 2 вареных яйца, кусочек ветчины и тот же салат с 1-го дня

Ужин: сельдерей, помидор, фрукты

День 11

Завтрак: то же, что и в День 1 и кусочек поджаренного хлеба

Обед: свежевыжатый апельсиновый сок и чашка йогурта

Ужин: вареное яйцо, морковь, 200 г творога

День 12

Завтрак: морковный сок

Обед: 100 г вареного лосося с ложкой сливочного масла и лимоном

Ужин: 200 г стейка, салат из шпината, сырой кусочек сельдерея

День 13

Завтрак: то же, что и в День 1 и кусочек поджаренного хлеба

Обед: 2 яйца и морковь

Ужин: 250 г приготовленной на гриле куриной грудки, зеленый салат с оливковым маслом и лимоном

aaaaaa

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями



Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *