Эти 9 продуктов на завтрак помогут вам забыть о высоком давлении, плохом холестерине, окажут положительное влияние на деятельность мозга и зрение!

Как правило, с утра ни кому не хочется вставать рано и все любят поваляться в постели подольше, а потом сломия голову бежать на работу. И конечно, что ни о каком нормальном завтраке и речи идти не может. В этом и заключается наша ошибка, которая выливается в проблемы со здоровьем. Вы не только должны полноценно завтракать, но и обязательно включить в него эти 9 продуктов, и вот почему…

Вы слышали высказывание «завтракайте, как король, обедайте, как принц, и ужинайте, как нищий?» Завтрак действительно самый важный прием пищи в день, поэтому необходимо включить правильные ингредиенты в свой утренний прием пищи.

Завтрак наполняет организм энергией и питательными веществами, необходимыми в течение дня, поэтому употребление жирных, соленых или сладких ингредиентов увеличивает риск блокировки артерий и приносит больше вреда, чем пользы.

Предлагаем вам список 9 здоровых продуктов, которые необходимо включить в свой завтрак, чтобы сделать его мощным и насыщенным питательными веществами.

1. Фрукты
Они богаты витаминами, минералами, волокном, водой и антиоксидантами. Это повысит ваш иммунитет и заставит вас почувствовать себя отдохнувшим, сосредоточенным и готовым в активному дню. Употребляйте их в качестве салата или смузи.

2. Ягоды
Ягоды богаты антиоксидантами: клубника, клюква, черника и малина, способны снижать уровень холестерина в крови, очищать кровь, улучшать работу сердца, замедлять старение и улучшать кожу. Достаточно небольшого количества ягод, чтобы добавить необходимый здоровый и энергичный заряд для вашего организма.

3. Яйца
Яйца всегда хорошая идея, поскольку они вкусные и богаты белком и кальцием. Эти свойства помогают контролировать уровень сахара в крови и снижать риск сердечных заболеваний. Яичный желток изобилует антиоксидантами, которые улучшают зрение и улучшают функцию печени, сердца и мозга.

eti 9 produktov na zavtrak,



Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *