Это нельзя больше скрывать! 8 доказанных правил похудения, о которых молчат диетологи

Не всегда в похудении все зависит от подсчета калорий и правильного питания. Иногда даже эти меры не приносят желаемого результата. Если вы всерьез решили заняться изменениями своего веса, то вам обязательно нужно знать эту информацию! Сегодня мы расскажем вам о 8 секретах, которые помогут вам похудеть. Диетологи порой напрочь забывают о них!

1. Отрегулируйте свой образ жизни. Научитесь отстаивать свою точку зрения. Если вы идете гулять в большой компании, где вас будут соблазнять сигаретами, алкоголем и жирной пищей, то вы должны настроиться говорить “нет”.

2. Существует зависимость от еды. Это факт! Если вы идете на поводу у своих желаний, то подпитываете гормон удовольствия. Именно поэтому вам сложно отказываться от того, что его так отлично стимулирует. Научитесь снова и снова подавлять внезапные порывы. Только так вы сможете отучить себя от этой пагубной зависимости!

3. Важен не сам факт физических нагрузок, а их регулярность. Не стоит истязать себя два раза в неделю, чтобы в другие дни поощрять себя за это сладостями. Старайтесь заниматься хотя бы по полчаса каждый день.

thumb (1)



Загрузка...