Идеальный вес на всю жизнь! Метод, который работает безотказно

Этот метод  работает безотказно! Он абсолютно безвреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь. У вас всегда будет прекрасная фигура и отличное здоровье

Как только проснулись — выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

 ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

  • Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ
  • Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок).
  • После завтрака 2 часа не едим и час не пьем, нельзя.

ПЕРЕКУС (10-11 часов)

  • Заранее выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут после последнего стакана воды.
  • После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.
  • После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.

ОБЕД ( 12-13 часов)

  • Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.
  • На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные.

Например:

    • Паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
    • Гречка с соевым соусом
    • Курица или индейка с коричневым рисом
    • Запеченные в духовке овощи.
    • Смотрите на свой вкус, главное — ничего жареного.
    • Солить — нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
    • После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.
    • ives



Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *