Неврологи бьют тревогу! А сколько часов в сутки вы уделяете своему сну? И почему сон женщины должен быть дольше, чем мужчины!

Оказывается, нам женщинам необходимо серьезно подходить к вопросу нашего сна и отдыха. Неврологи предупреждают, женщине нужно уделять надлежащее внимание действительно качественному сну. Поскольку наш мозг, в отличие от мужского, работает в усиленном режиме и соответственно требует необходимого и качественного сна, что естественно, занимает больше времени, чем у мужчин. Сколько же нужно спать для полноценного восстановления сил женского организма?

Дамы, готовьтесь ко сну!
Сложность функционирования женского мозга обуславливает необходимость в дополнительном отдыхе. Джим Хорн, профессор Университета Лафборо в Англии, говорит: «У женщин нехватка сна прочно ассоциируется с высоким уровнем психологической нагрузки, а также со значительным чувством незащищенности, депрессии и злобы. У мужчин подобная связь отсутствует».

8 часов? Вовсе необязательно…
Сколько же нужно спать человеку? Привычные восемь часов сна за ночь подходят далеко не всем — для большинства людей семи часов бывает вполне достаточно. Тем не менее, профессор Хорн напоминает, что женский мозг «имеет отличную от мужской, более сложную структуру, поэтому его потребность во сне немного выше».

Почему мозг женщин действует сложнее?
По сравнению с мужчинами, женщины более склонны к мультизадачности и используют свой мозг в усиленном режиме. Соответственно, им для восстановления требуется больше времени, а сон, как не что иное, это восстановление обеспечивает. На вопрос, во сколько нужно ложиться спать, каждый отвечает сам.

Young woman sleeping



Загрузка...