Проблемы с осанкой исчезнут навсегда с этими упражнениями! Красивое и грациозное тело за неделю!

Осанка вашего тела напрямую зависит от вас, ваших привычек и образа жизни. Например, сидячая работа в неправильном положении может стать причиной искривления позвоночника или банальное ношение тяжёлой женской сумки на одном и том же плече также может привести к негативным изменениям в осанке. Предлагаемые упражнения помогут выровнять вашу осанку, избавиться от каких-либо проблем с ней и сделать ее красивой.
Осанка наглядно показывает, насколько слаженно работают мышцы. Нарушения осанки негативно влияет не только на то, как мы выглядим, но и на наше самочувствие и здоровье. Человек чувствует усталость, мышечную апатию и головную боль, а еще боли в районе шеи. Кроме того, они могут вызвать запястный туннельный синдром, воспаление седалищного нерва и даже нарушения пищеварительного процесса.

Для решения проблемы нужно отыскать ее первопричину. Зачастую к сколиозу приводит дисбаланс мышц, окружающих суставы. Самый действенный и простой способ устранения перекоса — растягивать напряженные мышцы и укреплять слабые.

Для начала нужно определить, какое именно у вас нарушение. Наденьте облегающую одежду, станьте босиком на пол, спину держите ровно, но это должна быть естественная поза. Для того, чтобы результат оказался достоверным, походите на месте с закрытыми глазами. Теперь остановитесь и попросите кого-нибудь сделать фото с трех ракурсов – сзади, в профиль и анфас.

Проблема №1. Голова впереди плеч
Растяжки: ладони поверните вверх и достаньте руками как можно дальше назад, делая одновременно поворот головы и глядя в одну сторону. Проводите миофасциальное расслабление груди, подбородка и шеи.
Упражнения: статические для шейного отдела.

problemi s osankoy ischeznut navsegda,



Загрузка...