Самое быстрое сжигание жира! Эта система поможет в самые короткие сроки избавиться от всего лишнего!

Крути обруч или прыгай через скакалку
Крутить обруч очень легко, однако этот способ избавления от лишних жировых отложений на талии считается достаточно эффективным. Казалось бы, всего 10 минут в день, а результат будет заметен уже через неделю.
Крути обруч в любое свободное от домашних дел время: когда смотришь телевизор, ждешь окончания стирки или разговариваешь по телефону.
Еще один помощник в борьбе с лишним весом — скакалка. Если пространство квартиры позволяет, можешь чередовать занятие с обручем и прыжки через скакалку. Буквально 5 минут в день будет достаточно, чтобы постоянно держать себя в форме.

Замени посуду
Этот простой психологический прием действительно работает! Поменяй свою тарелку на меньшую по размеру, и ты сможешь сократить таким образом количество потребляемой пищи. Еще один совет — не смешивай еду в одной посуде и избегай добавки!

Веди дневник
Он станет одним из твоих лучших помощников. Для начала запиши свой вес в первый день, а затем приступай к самым главным записям.
Записывай предстоящий на день/неделю режим, отмечай плюсами, что было сделано (что нет — минусами), перечисляй продукты, которые были употреблены за день, количество сигарет, если куришь (или, наоборот, если бросаешь — отмечай число дней, прожитых без вредной привычки).
Каждый вечер проводи контрольное взвешивание. Как только заметишь результаты, у тебя будет еще больше мотивации для дальнейших диетических подвигов.

Используй кремы
Выбери специальный антицеллюлитный крем или скраб или же приготовь сама (например, на основе кофе или овсянки). Этот простое, но очень эффективное средство помогает вывести токсины, очищает поры, улучшает кровоснабжение, насыщает ткани кислородом и тонизирует кожу, избавляя от надоевшей «апельсиновой корки».

otwmeizt6ay



Загрузка...