Семь дней простой диеты для идеальной фигуры

День 3

Набор продуктов:

        • 1 стакан молока
        • мандарины (4 шт.)
        • груша (1 шт.)
        • 1 порция рисовой каши (100 гр.)
        • болгарские перцы (4 шт.)
        • 1 чашка зеленого чая
        • вареная или запеченная рыба (200 гр.)

День 4

Набор продуктов:

      • курага (100 гр.)
      • нежирный творог (150 гр.)
      • груши (2 шт.)
      • вареное филе (200 гр.)
      • капуста свежая белокочанная (200 гр.)
      • огурцы (5 шт.)

День 5

Набор продуктов:

      • морская капуста (100 гр.)
      • сырая морковь (4 шт.)
      • яблоки (2 шт.)
      • 1 порция гречневой каши (100 гр.)
      • 2 чашки черного чая
      • 1 стакан молока
      • вареная или запеченная рыба (200 гр.)

День 6

Набор продуктов:

      • ягоды, можно замороженные (200 гр.)
      • 1 порция пшенной каши (100 гр.)
      • вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.)
      • вареная говядина (150 гр.)
      • апельсины (2 шт.)

День 7

Набор продуктов:

      • нежирный йогурт (2 шт.)
      • 1 порция овсяной каши (100 гр.)
      • изюм (100 гр.)
      • куриный бульон (300 мл.)
      • вареное филе (200 гр.)
      • груши (2 шт.)
      • яблоки (2 шт.)
      • свекла вареная (100 гр.)

Есть ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

Худейте просто на этой диете!

 



Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *