Страдаете от отеков? Эти советы помогли мне от них избавиться!

Летом многие женщины страдают от отечности ног. Не знаете как снова почувствовать легкость?  Эти советы вам помогут

Отечность — довольно неприятная проблема. И не только потому,  что выглядит это непривлекательно, но еще и потому, что это может причинять боль и неудобства. К счастью, существуют действенные способы избавиться от этой неприятности. Но давайте для начала попытаемся разобраться в причинах.

Отечность появляется вследствие накопления жидкости в организме. Вы заблуждаетесь, если думаете, что это напрямую связано с количеством потребляемой воды. Вообще, рекомендуемая суточная доза воды для мужчин составляет около трех литров, а для женщин — около двух с половиной. Согласитесь, это гораздо больше того, что мы с вами выпиваем за день.

Небольшая  отечность вполне естественна в конце напряженного трудового дня. Но если такое состояние является почти постоянным, это может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем. Оцените, насколько часто вас это беспокоит и есть ли повод обращаться к врачу.

Основными причинами задержки жидкости являются образ жизни, повышенный уровень натрия в крови, гормональный всплеск, а также проблемы с сердцем и почками.

Как же облегчить свое состояние?

Для мгновенного результата  просто поднимите ваши ноги как можно выше относительно тела и полежите в таком положении некоторое время.

Чтобы добиться длительного эффекта, предпримите следующее.

Во-первых, измените образ жизни. Старайтесь больше двигаться — прогулка, велосипед, йога, плавание и все, что душе угодно.

Во-вторых, начните правильно питаться. А именно:

1. Избегайте продуктов с повышенным содержанием натрия (консервы, полуфабрикаты, копчености, соленья). Сократите потребление соли, по возможности заменив ее пряностями и травами.

2. Ограничьте себя в сладком. Рост инсулина в крови способствует накоплению натрия. Именно по этой причине у диабетиков риск возникновения отечности намного выше

rser-auav-still-suffer-water-retention-simple-ways-get-rid_95cf95a40ace6362031a3b531346cfbb

3. Употребляйте  продукты с высоким содержанием калия.  Идеальный рецепт — это смесь бананов, фиников и шпината.

4. Считается, что мочегонные средства отлично выводят воду из организма. Для этого подойдет клюквенный сок и отвар из петрушки. В последний для большего эффекта можно добавить немного чеснока.

Будьте здоровы и счастливы!

Эта информация ни в коей мере  не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.



Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *