Супер популярная американская диета! Потерять 4 кг за 7 дней без упражнений – это возможно! И мы подскажем, как это сделать!

В связи с этим, план диеты General Motors является одним из самых популярных диеты среди многих, кто стремится похудеть. На самом деле, этот диетический режим является самым быстрым способом похудеть естественным путем, не принимая пищевые добавки или таблетки для похудения. Ведущий производитель автомобилей, General Motors, создала известный и успешный план диеты General Motors или GM план диеты, которому следуют многие другие компании, а также учебные заведения. Это отлично подходит для людей, которые ведут сидячий образ жизни и мало двигаются , а также студентов, поскольку она улучшает общее самочувствие. Диета план GM оказалось полезным для людей всех возрастных групп. Большинство из тех, кто уже пробовал утверждают, что вы можете потерять до 8 килограммов веса в течение недели.

Именно поэтому мы искренне рекомендуем план диеты GM для всех, кто имеет дело с проблемами лишнего веса.
Этот диетический режим длится одну неделю и требует принятия конкретных продуктов для каждого из семи дней. Если вы будете следовать плану диеты GM должным образом, вы потеряете где-то между 5 и 8 килограммов веса в течение недели.

Опять же, напоминаем о том, что самое главное, для этого метода потери веса – не голодать. Потому что, если вы делаете, это даст вам встречный эффект, и вы в конечном итоге наберете килограммы вместо того, чтобы потерять их. Этот план рекомендует нужное количество пищи, которую вы можете съесть, так что вы всегда будете чувствовать себя сытым.

День 1

Это самый важный день в вашей программе GM диеты. Согласно схеме, вы только разрешается есть фрукты в этот день. Вы можете выбрать любой фрукт, который вам нравится, и есть столько, сколько вам нравится. Тем не менее, в первый день вы должны избегать бананов, но не отказываться от арбуза и дыни. Кроме того, пить от 8 до 12 стаканов воды. Будьте осторожны, чтобы не съесть любую другую пищу, даже если это сырые или вареные овощи. В идеале, вы должны потреблять только различные виды фруктов в течение всего дня. Всякий раз, когда вы чувствуете голод, просто нужно есть больше фруктов и пить больше воды.

День 2

В то время как первый день ограничивается фруктами, второй день ограничивается овощами. Вам разрешается съесть столько овощей, как вам нравится, либо сырые или вареные, в течение всего дня. Кроме того, избегайте использования любого масла при приготовлении овощей. Настоятельно рекомендуются вареные овощи. Картофель также допускается, но вы должны есть вареный картофель рано утром, так чтобы углеводы сгорели в течение дня. Другие рекомендуемые овощи включают: отварную фасоль, сырые и приготовленные морковь, брокколи, огурцы, вареную тыкву, салат, капусту вареную и так далее. Требуемое потребление воды составляет от 8 до 12 стаканов

День 3

На ваш третий день, вы можете съесть как фрукты и овощи в течение всего дня. Единственным ограничением являются картофель и бананы. Один из способов, меню на 3-й день- съесть фрукты утром, овощи во второй половине дня и снова фрукты вечером. Если вы чувствуете голод в ночное время, выберите либо фрукты или овощи. Не забывайте пить от 8 до 12 стаканов воды в день

День 4

День четвертый – банан и молоко. В этот день, вы должны съесть от 8 до 10 бананов в течение дня, и выпить 3 стакана молока. Для того, чтобы чувствовать себя сытым в течение всего дня, равномерно распределите бананы и молоко в течение дня. Потребляйте банан и стакан молока утром, затем пару бананов в полдень. Вы должны выпить стакан молока и съесть два банана на обед. Вы можете также взять 2-3 банана в вечернее время, а затем пару бананов и стакан молока на ночь.

dieta minus 4 kg za nedelu,1



Загрузка...