ТОП 10 советов по питанию от знаменитых инструкторов по фитнесу

Каждая девушка знает, что худеть нужно с пользой для здоровья и без возврата веса! Секреты похудения обычно бережно хранятся инструкторами по фитнесу и передаются исключительно своим клиентам. Сегодня мы раскроем некоторые из них! Оказывается, все намного проще, чем вы думали. Здесь 10 советов для быстрого похудения!

Мы собрали самые действенные советы от инструкторов по фитнесу, которые ты можешь применять каждый день. Красивое тело начинается с правильных привычек в питании. Действуй!

1. В день старайся пить не меньше 2-х литров жидкости.

2. Если алкоголь, то только красное вино.

3. Возьми за привычку перед завтраком выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом, и только через 20 минут завтракать!

4. Еще одна полезная привычка, пить воду за полчаса до приема пищи, а во время еды не запивать пищу.

5. Старайся кушать маленькими порциями 4-5раз в день.

6. Запомни: последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Приучайся пить чай и кофе без сахара, все напитки употребляй без подсластителей.

rek1



Загрузка...