ТОП 8 привычек, которые помогут достичь идеального веса

5. Есть больше продуктов, содержащих клетчатку

30 грамм клетчатки поддерживает пищеварительную систему в рабочем состоянии и позволяет чувствовать себя сытым без переедания.

6. Зеленый чай

Это не миф. Кофеин ускоряет метаболизм, а зеленый чай наполнен этим веществом. По данным ученых, процесс, с помощью которого кофеин разрушает жиры, называется термогенезом.

7. Есть или нюхать шоколад

Употребление или даже просто вдыхание аромата темного шоколада, содержащего не менее 85% какао, помогает лучше контролировать свой аппетит. До сих пор достоверно неизвестно, чем это вызвано.

8. Рано обедать

Вы наверняка уже слышали об этом, но теперь это доказано научно. Чем позже вы употребляете в пищу калорийную еду, тем сложнее организму ее переварить.

А вы не знали, что все так просто? Возможно, и у вас тоже есть какие-то секреты, которые помогают контролировать свой вес? Поделитесь с нами.

 

Источник



Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *