Вот что будет с вашим здоровьем, если есть эти полезные семена каждый день

Вести здоровый образ жизни и правильно питаться сейчас стало также модно, как в 90-х носить малиновые пиджаки или джинсы-клеш в 70-х. И, конечно же, только ленивый поклонник ЗОЖ не наслышан о суперфудах. Чиа, а вернее семена этого растения, — это один из таких продуктов. Полезные свойства чиа ощутили на себе те, кто уже успел их попробовать и вряд ли захочет вычеркнуть этот суперфуд из своего рациона.

Бешеную популярность семян чиа среди худеющих обеспечила их способность в несколько раз (на минуточку, в 12) увеличиваться в объеме при попадании в жидкость или желудок: съедаешь по сути ложку семян, а чувство сытости, как от тарелки каши! Количество потребления калорий заметно сокращается, улучшается перистальтика кишечника, организм активно очищается.

Полезные свойства чиа

Но одним лишь похудательным эффектом суперспособности чиа не заканчиваются. Можно озвучить по крайней мере 5 причин, почему эти крохотные семена стоит включить в рацион. Благодаря богатому составу их рекомендуют употреблять в период восстановления организма после продолжительной болезни, при больших физических нагрузках, женщинам в период менопаузы.

    1. Это богатейший источник антиоксидантов, концентрация которых в чиа больше, чем в чернике! А ведь известно, что антиоксиданты — главный помощник в профилактике онкозаболеваний и борец со старением.
    2. Кальция, калия, магния и клетчатки в чиа больше, чем в молочных продуктах и многих злаках. Энергия, сила, хорошая работа мозга и все это без искусственных витаминных добавок.
    3. Чиа — идеальная добавка для вегетарианцев и постящихся. Они содержат 20 % полноценного белка, что само по себе важно для отказавшихся от продуктов животного происхождения.
    4. Кислоты омега-3 и омега-6 — незаменимы для нормальной работы мозга и сердечно-сосудистой системы и должны поступать в организм ежедневно. 1–1,5 гр. семян обеспечат дневной нормой полиненасыщенных кислот.
    5. Ежедневное употребление чиа способствует разжижению крови, нормализации уровня сахара, стабилизации артериального давленияНо чтобы получить пользу от семян в полном объеме, их необходимо правильно употреблять!

1503403406_734_Polza-semyan-chia



Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *