Врачи предупреждают! 6 вещей, которые лучше не делать сразу после еды

А что вы привыкли делать, после сытного обеда или ужина? Уверены, ваши привычки способны нанести вред здоровью. Лежа на диване после еды вы сами себе вредите! И вот от чего нужно отказаться прямо сейчас!

1 Сон

Если вы сразу после еды ляжете спать, вы будете ощущать дискомфорт и вздутие. Сон на полный желудок также увеличивает риск инсульта. Не ешьте хотя бы за 2 часа до сна.

2. Сигарета
К сожалению, среди нас очень много тех, кто с ней не расстается. Курение – самый разрушительный процесс для легких, а после еды – тем более. Между едой и сигаретой должны быть пару часов (минимум – 20 минут).
Все дело во взаимодействии никотина и кислорода. Если выкурить сигарету сразу после еды, организм вместе с кислородом потребит гораздо больше канцерогенов, чем обычно. Еще курение блокирует усвоение витаминов и минералов, чем сводит на нет эффект даже самой полезной еды.
Ученые посчитали, что курение после еды – это все равно, что выкурить 10 сигарет за раз. Что, в свою очередь, увеличивает риск рака кишечника и легких.

3. Душ
Во время водных процедур в душе усиливается приток крови к рукам, ногам и телу в целом. Следственно, снижается приток крови к желудку. Это ослабляет пищеварительную систему, и она становится неэффективной. Чревато болью в желудке.
Оптимальное время для душа – 30 минут после еды.

posle-edi



Загрузка...