Всего 7 минут в день и ваша фигура станет идеальной : советы ученых!

Для хорошей формы долгие изнурительные тренировки совсем не обязательны. Чтобы подтянуть тело и достигнуть хорошего результата, достаточно всего семи минут упражнений в день.
Это выяснили американские ученые из колледжа Спортивной медицины в Индианаполисе.

Основа предложенного комплекса: кратковременность и интенсивность.

На одно упражнение нужно в среднем тратить 30–60 секунд.

 

В составе комплекса:

-приседания вдоль стены;

-прыжки;

бег на месте с подниманием колен;



Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *