Хотите избавиться от невидимого висцерального жира? Эти упражнения помогут тебе

Для тех,  кто не в курсе, висцеральный жир, это тот жир, которого мы не видим, он скапливается не на наших бедрах и талии, а вокруг органов брюшной полости. Именно благодаря ему, многие имеют такие животики, от которых трудно избавиться. Но мы расскажем о тех способах, которые  действительно могут его убрать!

  1. С помощью упражнений

Одним из самых действенных является упражнение «Вакуум в животе». Начинай выполнять его лежа на спине, расположив руки вдоль тела. Сделай выдох и втяни живот как можно сильнее. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд.

Сделай еще раз маленький вдох и зафиксируй положение еще раз на 10–15 секунд. Если тебе трудно задерживать дыхание, делай маленькие вдохи. Сделай выдох, затем перейди на свободное дыхание. После нескольких вдохов-выдохов повтори упражнение.

izbavitcya-ot-viceralnogo-gira



Загрузка...