Хотите похудеть и стать стройной? Полезные привычки стройной женщины

Вы можете иметь красивое тело уже сегодня! Эти простые правила помогут вам быстро похудеть и удержать вес. Заведите для себя эти 10 полезных привычек

Наверное, многие женщины мечтают похудеть и стать стройной и подтянутой. Некоторые считают, что достичь такого результата практически нереально, что это требует больших затрат денег, времени и сил.

На самом деле, для того, чтобы ловить восхищенные взгляды и быть при этом здоровой, нужно завести всего 10 полезных привычек.

Как похудеть и стать стройной. Полезные привычки

Дробное питание

Чтобы похудеть и стать стройной и подтянутой, есть нужно часто, но понемногу. Диетологи утверждают, в день должно быть 5–6 приемов пищи.
Если вам сложно регулировать размер своей порции, стоит приобрести красивые тарелочки с необходимым вам объемом.

Побольше воды

Правильный водный баланс — одно из главных условий подтянутого тела. Средняя суточная потребность человека в воде — 1,5–2 литра (жидкости типа чая, сока и кофе сюда не входят). Вода благотворно влияет на обмен веществ и работу ЖКТ, способствует укреплению иммунитета и выводит все шлаки и токсины.

Если вы не отличаетесь большим потреблением воды, стоит запастись специальным приложением на смартфон или просто поставить напоминания выпить стакан воды — в среднем вам нужно 8 стаканов в сутки.

Активность

Стоит сделать утверждение «Движение — это жизнь!» своим девизом. Конечно, как исключение, можно иногда позволить себе полениться, но очень редко.

Стоит посвящать большую часть свободного времени активному отдыху. Тренажерный зал, фитнес, йога, катание на лыжах, танцы и обычные прогулки должны стать вашими постоянными спутниками.

1502286953_thumb-696x364



Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *