Хотите похудеть и стать стройной? Полезные привычки стройной женщины

Здоровые перекусы

Никогда не выбирайте в качестве перекуса бургеры, чипсы и прочие вредные продукты. Выбросьте из холодильника — вернее, даже не кладите туда — фастфуд, мучное и жирную еду.

В качестве перекуса лучше выбирать различные фрукты и орехи, сухофрукты и домашние овощные чипсы. Подойдут и натуральные йогурты, а также домашние бургеры из свежих полезных продуктов.

Подружитесь с овощами

Обязательно включайте в свой рацион овощи. Они полезные, вкусные и питательные. Овощи содержат огромное количество витаминов, макро – и микроэлементов, органические кислоты и клетчатку.

Поэтому каждый поход в магазин или на рынок не должен обходится без покупки овощей. Обратите внимание на зелень и зеленые овощи.

Правильное приготовление пищи

Знать, какие продукты нужно покупать, мало, нужно еще и готовить их так, чтобы они приносили пользу. Тем более, способ испортить продукты только один — обжарить их в масле. А ведь кроме этого способа можно еще варить, запекать, готовить на пару и обжаривать на гриле!

7–8 часов сна

Лучший сон — до двух часов ночи, когда в организме вырабатывается мелатонин, отвечающий за быстрый метаболизм и, соответственно, за красоту. В противном случае накапливается хроническая усталость.

Изредка потакайте своим слабостям

Замечательно, если вы получаете удовольствие и мотивацию от своего отражения в зеркале, но изредка все же можно ослабить свои привычки — например, раз в неделю устраивать чит-день. В этот день можно позволить себе не идти в спортзал и что-то из вредного — конечно, не уничтожить всю еду в Макдональдсе, но съесть кусочек шашлыка или выпечку вполне приемлемо.

shutterstock_624636659



Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *