Японские секреты плоского живота. Всего 1 упражнение и ваша талия станет стройной

Сегодня ты узнаешь, как эффективно с помощью всего лишь одного упражнения избавить свое тело от обвисшего и безобразного живота, который портит твою фигуру. Несколько минут в день, потраченных на его выполнение, обеспечат тебя потрясающими результатами. Жир и складки моментально уйдут, и ты наконец-то сможешь увидеть на своем теле такой желанный плоский животик.

Одним из самых действенных и полезных упражнений, которое советуют делать все фитнес-тренера по всему миру — упражнение «Восьмерка».

Рекомендую всем посмотреть!
В залах это упражнение делают, используя при этом гимнастическую палку, но в домашних условиях мы советуем вам использовать полотенце.

1. Расставьте ноги на ширине плеч. Ухватитесь за противоположные концы полотенца. Вытяните перед собой полотенце и не уменьшая натяжения полотенца, отведите руки вправо, затем вверх описывая полукруг над головой переместите полотенце к левой стороне.

2. Поменяв положение рук , опиши полукруг через наклон в обратную сторону.

3. Должно все выглядеть так, будто вы описываете телом восьмерку. Важно: следи, чтобы ноги оставались максимально неподвижными, не раскачивай слишком бедрами!

А вот и видео:

Благодаря этому упражнению вы прорабатываете мышцы живота, спину, а также укрепляете мышцы рук. Отметим, что результат уже будет виден через 2 недели. Поэтому не откладывай свою мечту о плоском животе на завтра или до понедельника, как ты это обычно делаешь из-за банальной лени, а уже сегодня приступай к выполнению этого упражнения. Тем более, что его легко можно делать дома, без посещения спортзала. Делитесь этим постом с подругами. Будь стройной!



Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *