Запомни это! 5 продуктов, которые нельзя употреблять после 18:00

Если вы беспокоитесь не только о своей фигуре, но и о здоровье организма, то знаете, как важно соблюдать режим приема пищи. У какого диетолога не спроси, они в один голос будут твердить, что принимать пищу после 18:00, не рекомендуется, особенно эти 5 продуктов…
Многие желающие похудеть уверены, что секрет прост: не есть после 18-19 вечера. Но современные диетологи уверены, что питаться нужно небольшими порциями на протяжении всего периода бодрствования. Важно, что именно употреблять в пищу вечером, а от чего следует отказаться в первую очередь. В обзоре речь пойдет о 5 продуктах, которые по-настоящему вредно употреблять в качестве пищи и питья вечером.

Запомни это!
Воздерживаться от пищи много часов подряд весьма вредно по следующей причине. Дело в том, что как только человек начинает голодать, центральная нервная система посылает импульс: «Опасность! Немедленно копит жир на случай длительного голодания!!!» Кроме того, в периоды отказа от пищи обмен веществ замедляется, что приводит к тому, что следующий прием пищи ведет к мгновенному набору веса!

Новые тенденции ЗОЖ часто приводят к следующим ошибкам. Человек начинает практиковать сыроедение. В какой-то момент он решает разнообразить свой рацион салатом с небольшим количеством оливкового масла. В результате уже назавтра он обнаруживает 2-3 лишних сантиметра в талии. Сыроеды с прискорбием делятся: после длительной практики сыроедения обмен веществ замедляется настолько, что от горсти семечек подсолнечника или тыквы наступает мгновенный заметный набор веса!

Таким образом, можно сказать, что голодание почти всегда приводит не к снижению веса, а к его впоследствии набору. Нервную систему человека нельзя обхитрить: она принимает решение сама – накапливать питательные вещества, когда в организм не поступает пища (механизмы самосохранения).

Разумеется, если начать потреблять тяжелые гарниры с мясными блюдами вечером (самая популярные вредные сочетания пищи – мясо плюс макароны, мясо плюс картофель), то будет происходить не только набор веса, но и значительно пострадают от перезагрузок желудок и кишечник. Такое сочетание пищи вредно в любое время суток. Вечером идеальны салаты с растительным маслом, фрукты, питьевые йогурты. Ниже речь пойдет о пяти самых вредных продуктах, употребляемых на ночь.

1. Жидкости
Любые жидкости, употребленные после 19-20 часов, приводят к отечности. Она может быть заметна человеку в большей или меньшей степени. Кто-то увидит пугающие отеки под глазами наутро и ужаснется. А кому-то всего лишь «покажется», что обручальное кольцо странным образом давит на палец.

Зеленый чай высокого качества может являться относительным исключением из правил, так как он – очень сильное мочегонное средство (вода, вероятнее всего, успеет покинуть организм еще до того, как вы уснете). Следует забыть о привычке «гонять чаи» на ночь для того, чтобы тело наутро имело привычные очертания.

vredno dlya figuri i zdofroviya



Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *