No Image

Янтарная кислота для спортсменов применение

СОДЕРЖАНИЕ
3 просмотров
10 марта 2020

Все о Мозге!

Всем привет! Совсем недавно был сюжет о таком препарате как этилметилгидроксипиридина сукцинат или более известное брендовое название – Мексидол , где мы разобрали, что мексидол можно назвать улучшенной версией янтарной кислоты. Но выпуска по этой кислоте еще не было, и вот, теперь исправляем ситуацию.

Янтарная кислота – это вещество, которое, как не трудно догадаться, присутствует в натуральном янтаре, а так же в определенных растениях. Говоря о янтарной кислоте как о добавке к пище, следует разобрать понятие «Цикл Кребса» или «Цикл тракарбоновых кислот». Процесс непростой, особенно для человека далекого от биологии, поэтому мы будем его упрощать, чтобы было понятно всем.

Цикл Кребса

Итак, предположим, вы выпили чай с сахарком. Это действо запускает много процессов в организме, таких как: выработка инсулина, действие на грелин – гормона голода, ускоряется пищеварение и многое другое. Остановимся на одной из функций – цикле кребса.

Сахар в ЖКТ распадается на простые углеводы, в основном это глюкоза. Глюкоза всасывается в кровь и далее проникает в клетки. В цитоплазме, то тоесть внутри клеток, 1 молекула глюкозы расщепляется на 2 молекулы пирувата, это называется гликолиз. Далее пируват становится Ацетил-КоА и попадает в митохондрии клеток, туда, где создается энергия – Это и есть «Цикл Кребса»! Наш организм как опытный гопник трясет Ацетил-КоА, выкачивая как можно больше энергии, применяя различные реакции, в том числе Сукцинил-КоА синтетаза, когда и появляется Янтарная кислота, чтобы еще и в такой форме отдать энергии. Затем, когда энегрии уже совсем нет, организм отпускает Ацетил-КоА, правда «без энергии».

В общем, цикл кребса — это когда разными реакциями забирается энергия у производной глюкозы, и одна из реакций создает янтарную кислоту.

Весь этот процесс еще называется клеточным дыханием. Теперь вы улавливаете суть! Потребляя янтарную кислоту «из вне», мы обходим очень громадный процесс, считай инъекция энергии напрямую в митохондрии. Поэтому, если принять 1 грамм янтарной кислоты и 1 грамм глюкозы, выхлоп по энергии от янтарной кислоты будет в десятки-сотни раз выше. Глюкоза – это как старый добрый 80-й бензин, янтарная кислота – это супер навороченный высокооктановый бензин.

Как работает Янтарная кислота

Этот пункт получится короче обычного, ведь мы теперь имеем представление о цикле кребса. Когда янтарная кислота встраивается в цикл кребса, происходит усиление клеточного дыхания, улучшение обмена веществ, высвобождение энергии. Эти действия можно сказать и оказывают эффекты указанные в инструкции: «обладает антиоксидантным, цитопротекторным, антитоксическим действием».

Есть еще пару моментов в ее работе, требующих пояснения: «Препарат также способствует утилизации молочной кислоты, этанола, глюкозы; нормализует кислотно-щелочной баланс; обладает иммуномодулирующим действием».

— Молочная кислота – это верный спутник на любой тренировке. То чувство, когда мышцы «горят огнем» до потемнения в глазах. Так проявляется действие молочной кислоты в мышцах.

— Этанол – алкоголь, этиловый спирт.

— Глюкоза – основной источник энергии. Это, пожалуй, наиболее полезное свойство для ноотропных целей, чтобы «думалось лучше».

Таким образом, помимо клеточного дыхания и энергии, янтарная кислота ускоряет разрушение спирта, молочной кислоты и глюкозы. Алкаши, спортсмены и ноотропщики заценят! Если совсем по-простому – будете быстрее пьянеть/трезветь + снизится интоксикация вредными продуктами распада алкоголя, при занятии спортом – меньше чувства закисления, короткие сроки восстановления между жжением мышц, для мозга и в целом для энергии – усиленная утилизация глюкозы, больше АТФ в единицу времени.

Курс янтарной кислоты

В начале этого пункта, по традиции, немного негатива в виде побочек и противопоказаний. Это вещество является кислотой, а значит – не стоит налегать людям со всякими язвами – основное противопоказание. Возможно небольшое повышение давления.

Точная продолжительность курса не установлена, обычно – до 2-х месяцев, дозировки до 300 мг в сутки. Хотя при единовременном приеме, если катастрофически не хватает сил или после интоксикации алкоголем дозировки доходят до 1000 мг в сутки разбитых на несколько приемов.

Для профилактики, если просто хочется чего-то попить, 200 мг в день и 1 месяц продолжительность курса – оптимально.

Что на западе?

Янтарную кислоту там не признают, но по схожести действия с янтарной кислотой можно отметить убихинон или коэнзим q10. Эта добавка уже имеет много регалий, хотя их действие происходит примерно на одном и том же уровне, просто янтарная кислота как бы предшествует появлению убихинона.

Читайте также:  Дискомфорт в клиторе

Эффекты

При занятии интеллектуальным или физическим трудом, основной эффект – повышение энергетики, но без стимуляции. Ускорение обменных процессов в клетках.

Добавка полезна в комплексе с диетами. Глупо говорить, будто янтарная кислота уменьшает жир, дескать «Ешьте конфеты с янтарной кислотой – будете худеть!». Похудение – это в любом случае, регулярное умеренное недополучение ккал из пищи. А янтарная кислота, как уже упоминалось ранее, усиливает утилизацию глюкозы. Глюкоза быстрее усваивается. Получается, если принимать добавку вместе с небольшим приемом пищи, то чувство насыщения и энергия придут быстрее. А если еще и добавить 50-100 мг янтарной кислоты после последнего приема пищи – глюкоза усвоится еще быстрее и ляжете спать с меньшим риском потолстеть ночью. Серьезных исследований на эту тему нет.

С чем совмещать

Добавка отлично подойдет к самым разным веществам: стимуляторам для повышения энергетики, седативам – для спокойной работоспособности. Обычным ноотропам – как комплексная добавка. Если не держать никаких диет уместно принимать небольшое количество углеводов вместе с самой янтарной кислотой и выражение «уже нет никаких сил» запросто забудете.

Отдельно про небезызвестный мельдоний , он тоже улучшает метаболизм глюкозы и теоритически, сочетаем с янтарной кислотой.

Для цикла Кребса необходимы еще и витамины.

Итог:

— Янтарная кислота интересная добавка и достойный аналог западному коэнзиму q10.

— Работает в цикле Кребса, обеспечивает клеточное дыхание, создает Энергию.

— Полезна для снятия интоксикации, при кислородном голодании и для повышения сил.

— Принимают 1-2 месяца до 300 мг в сутки. Если разово – до одного грамма.

И напоследок еще один приятный плюс – цена, добавка недорогая, сравнима с глицином . Удачи и до скорого!

Физкультпривет, мои дорогие девочки! Сегодня я решила именно так с вами поздороваться, так как тему для сегодняшней статьи я выбрала околоспортивную. А если быть точнее, меня уже давно заинтересовала янтарная кислота в спорте, просто никак руки не доходили до нее. Но сегодня я решила воплотить в жизнь свой план, и рассказать вам об этом. Итак, если вам тоже интересна эта тема, прошу за мной.

Зачем спортсменам янтарная кислота

Я не буду грузить вас терминологией из курса биологии, но в общих чертах расскажу. В процессе клеточного дыхания и выработки энергии, наш организм вырабатывает некоторое количество янтарной кислоты. То есть янтарная кислота и производные от глюкозы дают нам ту самую энергию, чтобы свернуть горы, захватить мир и все-таки пойти на работу.

Если же получаем дополнительную дозу этой кислоты, да еще и с едой вместе (читай с глюкозой), то получаем максимально эффективный энергетик, который еще и омолаживает наш организм. Если точнее, то встраиваясь в реакции клеточного дыхания, она улучшает обмен веществ в клетке, а значит и во всем организме. Это и есть то самое антиоксидантное и антитоксичное действие.

За счет этих волшебных свойств, данная добавка становится не заменимой после тренировок. Каждый знает, что на следующий день после тренировки рук поднять кружку с кофе — это уже подвиг, а наклониться и завязать шнурки – фантастика. Боль и жжение в мышцах до потери сознания и темноты в глазах! Ух, как звучит. А виной всему молочная кислота, которая застаивается в мышцах.

Как итог, янтарная кислота помогает восстановить защитные силы атлета, снабжает сердце энергией и кислородом. В результате приема янтарной кислоты организм легче приспосабливается к тяжелым упражнениям, помогает предотвратить нервные срывы перед важными соревнованиями.

Данный элемент не относится к допингу, поэтому применять его можно смело. Людям, регулярно занимающимся спортом, он необходим, так как повышает иммунитет и восстанавливает силы.

Общие показания к применению янтарной кислоты таковы

  • Физические и психоэмоциональные нагрузки, интенсивные тренировки и соревнования
  • Восстановительный период после тренировок или соревнований
  • Сниженный иммунитет
  • Нарушенный метаболизм
  • Высокий уровень холестерина

Дозировка, и как ее принимать

А теперь поговорим, как принимать препараты с янтарной кислотой, чтобы не навредить организму, а принести только пользу. Данный препарат спортсменам рекомендуется применять следующими способами:

  1. В целях профилактики нужно принимать по 1 таблетке во время еды 2-3 раза в день. Нужно иметь в виду, что таблетки по 0,25 г. Рекомендуемый курс 30 дней
  2. Принимаете циклом по 4 дня. Три дня пьете, на четвертый перерыв. Затем повторяете
Читайте также:  Индекс рома как правильно сдавать

Профессиональные спортсмены очень часто сами устанавливают себе дозировку, учитывая все особенности своего организма. Конечно же, при этом они ориентируются на самочувствие, и, при малейшем отрицательном эффекте прекращают прием, или уменьшают дозу. В любом случае, если превышена норма приема, курс должен продлиться не более 10 дней.

Если соблюдать дозировку, то янтарная кислота принесет организму только пользу. Поэтому, перед тем, как начать прием, нужно проконсультироваться со специалистом насчет дозировки.

В каких продуктах содержится янтарная кислота

То, что ранее я говорила о таблетках, совсем не означает, что янтарная кислота бывает только в таком виде. Она в определенном количестве содержится и в продуктах питания. В каких, посмотрим далее:

  • Черный хлеб
  • Кисломолочные продукты
  • Светлые сорта винограда
  • Выдержанные хорошие вина
  • Пиво, или пивные дрожжи
  • Морепродукты, особенно морские моллюски
  • Квашеная капуста
  • Различные сорта сыров
  • Крыжовник
  • Репа
  • Семена подсолнечника и ячменя

Конечно, моя статья сегодня про употребление янтарной кислоты в спорте, а в приведенном мной списке содержатся продукты, которые противоречат правильному питанию, и уж тем более, спортивному. Но, раз уж я взялась раскрывать тему, посчитала нужным раскрыть все аспекты.

Противопоказания

А теперь переходим к более серьезной части: противопоказаниям:

  • При мочекаменной болезни не рекомендуется употреблять ее
  • Индивидуальная непереносимость организма
  • Мочекаменная болезнь почек
  • Тяжелый нарушения функции почек
  • Очень распространенное заболевание – язва желудка
  • Повышенный уровень кислотности желудочного сока

Побочных эффектов вследствие приема янтарной кислоты не описано, просто неправильное употребление может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, и вызвать гастрит. Также при регулярном приеме вы можете заметить, что препарат наносит вред вашей зубной эмали.

Подведем итоги

Ну вот, дорогие мои девочки, сегодня я постаралась максимально кратко описать вам такой препарат, как янтарная кислота, и то, с чем его едят. Посмотрев видео, вы узнаете, для чего еще он принимается, и какие дополнительные свойства имеет. А теперь, как обычно, жду от вас реальные отзывы, принимали ли вы этот препарат когда-либо, если да, где приобретали, и какова была его стоимость?

На самом деле, это очень неплохой препарат, и я сама собираюсь приобрести его, я ведь тоже занимаюсь спортом, хоть и не профессионально, и трачу много энергии в своем бешеном ритме жизни. Думаю, мой организм скажет мне за это спасибо. Девочки, читайте мои статьи, комментируйте, делитесь ими в социальных сетях со своими друзьями, родными и близкими людьми, и, конечно же, занимайтесь спортом. Всего вам самого доброго!

Янтарная кислота представляет собой биологически активное вещество, используемое для вывода из организма свободных радикалов и повышения выносливости. Ее употребляют при лечении алкоголизма, депрессии и нервного истощения. Особенно хорошо зарекомендовала себя янтарная кислота в спорте. Она помогает избежать психоэмоциональных нагрузок и восстановиться после продолжительной тренировки.

Форма выпуска препарата

Чаще всего янтарная кислота продается в виде таблеток, упакованных в блистеры по 10 штук в каждом. Таблетки имеют белый цвет, круглую форму и разделены поперечным делением на две половины. В одной упаковке содержится 20 таблеток.

Также янтарную кислоту можно встретить в виде пищевых добавок. В одном пластиковом флаконе может содержаться 50 или 100 штук таблеток препарата, также имеющих белый цвет.

Состав и свойства

Это абсолютно безопасное вещество, имеется во многих растениях. Даже человеческий организм вырабатывает небольшую долю янтарной кислоты. Впрочем, ее количество настолько мало, что запасы этого компонента очень часто приходится пополнять извне. Особенно это касается спортсменов, хронических алкоголиков и людей, подверженных эмоциональным всплескам.

Она представляет собой белый кристаллический порошок, с ярко выраженным кислым вкусом и едва заметным запахом. Янтарная кислота обладает следующими свойствами:

  • Заметно снижает любые склеротические проявления.
  • Обладает ярко выраженным иммуностимулирующим действием. Регулярное употребление этого вещества заметно укрепляет сопротивляемость организма и предупреждает простудные заболевания.
  • С ее помощью очищают организм от вредных токсинов и продуктов распада алкоголя. Показанием к применению янтарной кислоты может стать вывод из запоя или лечение хронического алкоголизма.
  • Она восстанавливает питание клеток мозга, благодаря чему заметно снижается количество приступов головной боли.
  • Янтарная кислота обладает омолаживающими свойствами, так как способна выводить свободные радикалы и насыщать клетки кислородом.

Ее рекомендуют использовать людям старшего возраста для повышения выносливости организма и предотвращения возрастных перерождений внутренних органов.

Читайте также:  Грибок ногтей на ногах дезинфекция носков

Побочные действия

В случае ежедневного использования янтарной кислоты при занятиях спортом, заметно повышается давление, что крайне нежелательно для больных гипертонией. В случае передозировки возникает неприятное ощущение в области живота, понос и даже рвота.

В целом это средство переносится очень хорошо. Благодаря растительному происхождению и отличной усвояемости в организме янтарную кислоту можно принимать людям с любыми хроническими заболеваниями, а также беременным женщинам и кормящим матерям.

Нежелательно использовать

Противопоказанием к применению может стать язвенная болезнь в период обострения. В этот период не рекомендуется употребление любых препаратов, кроме тех, которые назначил врач-гастроэнтеролог.

А также следует быть осторожными при использовании этого препарата людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Применение в спорте

Для спортсменов янтарная кислота представляет особую ценность. Помимо общеукрепляющих и антиоксидантных свойств, это вещество обладает следующими уникальными способностями:

  • Янтарная кислота в спорте способна компенсировать недостаток кислорода, и таким образом, повышать устойчивость организма к концентрации углекислого газа.
  • Она поможет быстро восстановиться любому человеку после травм и растяжений.
  • Ее рекомендуют принимать при психоэмоциональных нагрузках перед ответственными соревнованиями.
  • С ее помощью спортсмены отлично справляются с неблагоприятными симптомами, связанными со сменой климата. Это свойство янтарной кислоты играет большую роль в их жизни, так как им часто приходится резко менять климатические зоны, перелетая с одного континента на другой.

Она адаптирует организм к повышенным физическим нагрузкам. Ее действие направлено на ускорение обмена веществ и производство новых клеток.

Как принимать?

Янтарную кислоту в спорте обычно используют следующим образом: в экстренных ситуациях, когда требуется поддержание организма в период усиленных тренировок, ежедневная доза препарата может составлять два грамма.

Такое количество препарата принимается только разово. Если пациент проходит курс лечения янтарной кислотой, то ежесуточная норма обычно не превышает 100 мг в день. Продолжительность курса лечения составляет 10 дней, после чего делают перерыв в пять дней и снова продолжают лечение.

Чтобы желудок резко не реагировал на препарат, таблетки принимают после еды, запивая достаточным количеством жидкости.

Как кислота влияет на спортсменов?

Попадая внутрь, янтарная кислота активизируется в виде сукцинатов, которые, в свою очередь, ускоряют обменные процессы и стимулируют работу всех внутренних органов. Окисляясь, сукцинаты поставляют энергию, которую спортсмен тратит во время тренировок. Таким образом, чем выше физическая активность, тем больше сукцинатов, а значит и янтарной кислоты, требуется для организма.

Кроме того, это вещество также играет роль гепатопротектора, защищая печень от негативного воздействия препаратов, используемых спортсменами для поддержания формы. Как известно, люди, занимающиеся физической активностью, часто принимают средства для наращивания мышц, подсушки, похудения и укрепления связок. Янтарная кислота в спорте поставляет кислород к мышечным тканям и таким образом также участвует в их укреплении в процессе роста. Благодаря уникальному свойству связывать и выводить молочную кислоту, это вещество заметно повышает интенсивность тренировок, делая их безболезненными и легкими.

Это своеобразное не допинговое средство, разрешенное Международной федерацией спорта, давно зарекомендовало себя в качестве отличного препарата для достижения нужных результатов.

Отзывы пользователей

Нередко можно встретить положительные показания и отзывы о янтарной кислоте от спортсменов, регулярно употребляющих это средство. Применять этот препарат им посоветовали тренеры и врачи. Количество потребляемого препарата зависит от цели, которую преследует пользователь. В основном средняя доза составляет 300 мг в сутки. Причем ежедневная норма чаще всего разделена на две части.

Спортсмены советуют употреблять это средство перед тренировками. По их мнению, после янтарной кислоты мышцы восстанавливаются намного быстрее и совершенно перестают неметь. Зачастую это средство разводят в воде и употребляет жидком виде. В раствор можно добавить немного сахара. Что касается побочных эффектов янтарной кислоты в спорте, то наиболее часто пользователи жалуются на то, что от нее повышается давление. Кроме того, появляется лишняя энергия, которая не дает заснуть.

Показания к применению янтарной кислоты и отзывы спортсменов внушают доверие к этому препарату. Для достижения лучшего результата специалисты советуют придерживаться определенной диеты и режима тренировок. В ежедневном меню спортсмена должны присутствовать растительные и животные белки, зеленые овощи, молочные продукты и растительные масла. Крайне нежелательно употреблять жирное мясо, грибы, кондитерские изделия и спиртные напитки.

Комментировать
3 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector